گلپر چیست و از کجا میآید؟
گلپر گیاهی چندساله از خانوادهی چتریان است؛ همخانوادهی گشنیز، زیره، شوید و رازیانه. نام علمیاش Heracleum persicum است و در انگلیسی به آن Persian hogweed میگویند. این گیاه در کوهستانهای مرطوب ایران و بعضی سرزمینهای همسایه خودرو میروید.
آنچه بهعنوان ادویه میخریم میوهی رسیده و خشکشدهی گیاه است: دانههایی پهن، نازک و سبک که در بازار «تخم گلپر» نامیده میشوند. این دانهها را یا کامل میفروشند یا آسیاب میکنند و پودری قهوهای روشن به دست میآید. گلپر قورقود آسیابشده است. در آشپزی ایرانی از بخشهای دیگر گیاه هم استفاده میشود؛ ساقه و برگ تُرد آن را ترشی میاندازند.
گلپر ادویهای کاملاً ایرانی است و بیرون از ایران کمتر در آشپزی شناخته میشود. جالب است که همین گیاه در شمال اروپا، جایی که بومی نیست، از کنترل خارج شده و از سال ۲۰۱۶ در فهرست «گونههای مهاجم» اتحادیهی اروپا قرار دارد؛ در نروژ به آن «نخل ترومسو» میگویند.
طعم و عطر گلپر
گلپر را بیشتر با بویش میشناسند تا با مزهاش: عطری نافذ و ماندگار که با باز شدن درِ قوطی فضا را پر میکند و به هیچ ادویهی دیگری شبیه نیست. مزهاش کمی تلخ است و تندی ندارد. اگر زیاد ریخته شود، همین تلخی جلو میآید و بقیهی طعمها را میپوشاند.
عطر گلپر از روغن فرّار میوه میآید. در یک بررسی دانشگاهی روی اسانس میوهی گلپر، بخش اصلی این روغن دو ترکیب استری بود: هگزیل بوتیرات (حدود ۵۶ درصد) و اکتیل استات (حدود ۱۶ درصد). استرها همان دسته ترکیبهاییاند که بوی بسیاری از میوهها را میسازند و شاید برای همین گلپر کنار میوهای ترش مثل انار اینقدر خوب مینشیند.
گلپر رنگ چندانی به غذا نمیدهد. کارش بیشتر شبیه چاشنی سر سفره است تا ادویهی پایهی پخت: کمی از آن، همراه نمک، طعم سادهی حبوبات، سیبزمینی یا لبو را کامل میکند.
کاربرد گلپر در آشپزی ایرانی
گلپر در چند خوراکی جای ثابت دارد:
- انار دانهشده: نمک و گلپر، سادهترین و معروفترین کاربرد آن است.
- باقالی پخته و لبو: باقالی را با نمک و گلپر میخورند و خیلیها کنارش سرکهای میگذارند که گلپر در آن ریختهاند.
- عدسی و خوراک حبوبات: در دستور عدسی سایت، گلپر سر سفره روی کاسه پاشیده میشود. صفحهی ادویه مناسب حبوبات را هم ببینید.
- آش و سوپ: کمی گلپر در پایان پخت یا روی کاسه؛ بیشتر در آشهای ترش مثل آش انار. (ادویه مناسب آش و سوپ)
- سیبزمینی آبپز و تخممرغ: نمک و گلپر روی سیبزمینی داغ. (ادویه مناسب سیبزمینی و تخممرغ)
- ترشی و شور: گلپر از ادویههای رایج ترشی است و عطرش در سرکه خوب میماند. (ادویه مناسب ترشی و شور)
گلپر در بعضی ادویههای ترکیبی خانگی برای برنج، مرغ، ماهی و حبوبات هم ریخته میشود. برای اینکه ببینید هر غذای ایرانی چه ادویهای میخواهد، راهنمای ادویه غذاهای ایرانی را بخوانید.
-
عدسی۱ قاشق چایخوریسر سفره، روی کاسه
- انار دانهشدهحدود نصف قاشق چایخوری برای ۲ انارهمراه نمک، پیش از خوردن
- باقالی پختهحدود نصف تا ۱ قاشق چایخوریروی باقالی داغ، با نمک و سرکه
- لبو و سیبزمینی آبپزحدود نصف قاشق چایخوریبعد از پخت، با نمک
- آش و سوپحدود نصف قاشق چایخوری۵ دقیقهی آخر پخت یا روی کاسه
- ترشی و شوربه ذائقههمراه بقیهی ادویهها در شیشه
مقدار مصرف و زمان افزودن
قاعدهی گلپر ساده است: کم بریزید و آخر کار بریزید. عطرش قوی است و با جوشیدن طولانی بخشی از آن میپرد و تلخیاش بیشتر حس میشود. برای همین معمولاً سر سفره یا در دقیقههای پایانی پخت اضافه میشود.
| غذا | مقدار برای ۴ نفر | کی اضافه شود |
|---|---|---|
| عدسی | ۱ قاشق چایخوری (حدود ۲ گرم) | سر سفره، هر کس به ذائقهی خودش |
| انار دانهشده (۲ انار درشت) | حدود نصف قاشق چایخوری | همراه نمک، درست پیش از خوردن |
| باقالی پخته یا لبو | حدود نصف تا ۱ قاشق چایخوری | روی باقالی یا لبوی داغ، با نمک |
| آش و سوپ | حدود نصف قاشق چایخوری | ۵ دقیقهی آخر پخت یا روی کاسه |
| ترشی و شور | به ذائقه | همراه بقیهی ادویهها در شیشه |
یک راه خوب این است که نمک و گلپر را از قبل مخلوط کنید و در نمکدان جدا سر سفره بگذارید؛ اینطوری گلپر یکنواخت پخش میشود و کسی که دوست ندارد مجبور به خوردنش نیست. توضیح کلیتر دربارهی ادویههایی که باید اول یا آخر پخت اضافه شوند در مقالهی کی ادویه را به غذا اضافه کنیم؟ آمده است.
گلپر قورقود
همان ادویهای که در این صفحه دربارهاش خواندید.
-
گلپرقورقود؛ مستقیم از کارخانهقوطی ۵۰ گرمی۱۱۰٬۰۰۰ تومان
گلپر خوب را چطور بشناسیم؟
مهمترین نشانهی گلپر خوب بوی آن است.
- بو: باید با باز شدن در، بوی تیز و مشخص گلپر بلند شود. پودری که بوی ضعیف یا بوی خاک و نا میدهد کهنه است یا بد نگهداری شده.
- رنگ: قهوهای روشن تا زرد خاکی و یکدست. رنگ خیلی تیره یا خاکستری نشانهی خوبی نیست.
- بافت: پودر خشک و روان، بدون کلوخه. بههمچسبیدن یعنی نم کشیده است.
- تمیزی: خردهساقه، خاک و شن نباید در آن دیده یا زیر دندان حس شود.
گلپر را هم بهصورت دانهی کامل میفروشند و هم آسیابشده. دانهی کامل عطرش را بیشتر نگه میدارد ولی باید پیش از مصرف کوبیده شود. پودر آماده راحتتر است، به شرط آنکه بستهبندی دربسته داشته باشد و مقدار کم بخرید تا زود مصرف شود.
یک نکتهی بازار: آنچه به اسم «گلپر» فروخته میشود همیشه از یک گونه نیست و چند گونهی نزدیک به هم از جنس Heracleum در ایران میرویند. نام و مشخصات هر محصول را از روی برچسب آن بخوانید.
نگهداری و ماندگاری
گلپر دو ویژگی دارد که نگهداریاش را مهم میکند: عطرش فرّار است و بویش به همهچیز سرایت میکند. اگر درِ ظرف باز بماند، هم خود گلپر زود بیبو میشود و هم ادویههای کنارش بوی گلپر میگیرند.
- درِ قوطی را بعد از هر بار مصرف محکم ببندید.
- قوطی را در کابینت خنک، خشک و تاریک بگذارید؛ دور از اجاق، کتری و نور پنجره.
- گلپر را بالای قابلمهی در حال بخار از قوطی نپاشید؛ بخار وارد ظرف میشود و پودر کلوخه میشود. اول در قاشق خشک بریزید.
- اگر مخلوط نمک و گلپر درست میکنید، مقدار کم درست کنید تا تازه بماند.
ادویهی خشک معمولاً «فاسد» نمیشود، بلکه بهتدریج عطرش را از دست میدهد، و پودرها زودتر از دانهی کامل. اگر گلپر دیگر بوی مشخصی ندارد، سالم است ولی کاری در غذا نمیکند. اگر نم، کپک یا حشره دیدید، دور بریزید. جزئیات بیشتر در مقالهی آیا ادویه تاریخ انقضا دارد؟ آمده است. تاریخ تولید و انقضای گلپر قورقود روی برچسب محصول نوشته شده و ملاک همان است.
گلپر و سلامت؛ پژوهشها چه میگویند؟
در طب عامیانه و سنتی ایران، گلپر را بادشکن و مسکّن درد دانستهاند و عادت خوردنش با باقالی و حبوبات هم به همین باور برمیگردد. این یک باور سنتی است؛ کارآزمایی انسانیای که آن را تأیید کند پیدا نکردیم.
بیشتر پژوهشهای جدید روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است. در موش و موش صحرایی، اسانس و عصارهی میوهی گلپر اثر ضددرد و ضدالتهاب نشان داده و در مطالعهای دیگر، اسانس آن آسیب کبدیِ ناشی از یک مادهی سمی را در موش صحرایی کمتر کرده است. از آن طرف، در پژوهشی روی موشهای صحرایی دیابتی، عصارهی گلپر قند خون را پایین آورد ولی آنزیمهای کبدی را در همهی دوزها بالا برد؛ یعنی عصارهی غلیظ بیخطر فرض نمیشود.
مطالعهی انسانی بسیار کم است. در یک کارآزمایی ۸ هفتهای در ایران روی افراد با چربی خون بالا، عصارهی گلپر همراه داروی استاندارد داده شد؛ اما مطالعه دارونما نداشت و بیش از نیمی از گروه گلپر آن را تمام نکردند، پس نتیجهی قابل اتکایی از آن درنمیآید. جمعبندی منصفانه این است: شواهد کافی نیست. گلپر را برای عطر و طعمش بخورید؛ جای دارو را نمیگیرد.
- حساسیت به نور: گیاه گلپر فورانوکومارین دارد؛ ترکیبهایی که تماس شیرهی گیاهِ تازه با پوست و سپس نور آفتاب میتواند با آنها التهاب پوستی ایجاد کند. این هشدار به گیاه تازه و فرآوردههای غلیظ مربوط است، نه به مقدار کمی که روی غذا میپاشند.
- عصاره، اسانس و عرق: چون در حیوانات نشانهی فشار بر کبد دیده شده، مصرف خودسرانهی فرآوردههای غلیظ توصیه نمیشود؛ بهویژه در بارداری، شیردهی و برای کودکان که دادهی ایمنی ندارند.
- آلرژی: کسانی که به گشنیز، کرفس، رازیانه یا زیره حساساند ممکن است به گلپر هم واکنش نشان دهند.
این بخش فقط برای آگاهی است و جای نظر پزشک را نمیگیرد. اگر باردارید، دارو مصرف میکنید یا بیماری زمینهای دارید، پیش از مصرف بیشتر از اندازه معمول غذا با پزشک مشورت کنید.
گلپر با چه ادویههایی جور است؟
- نمکهمراه همیشگی گلپر؛ مخلوط نمک و گلپر چاشنی انار، باقالی و لبو است.
-
فلفل سیاهدر عدسی و خوراک حبوبات، تندی ملایم فلفل کنار عطر گلپر مینشیند.
-
زیرهدر عدسی، زیره و گلپر با هم سر سفره پاشیده میشوند.
-
نعناع خشکدر آشهای ترش و شور، خنکی نعناع تلخی گلپر را متعادل میکند.
-
زردچوبهپایهی رنگ و طعم عدسی و آش را میسازد و گلپر در پایان عطر را کامل میکند.
اگر گلپر نداشتیم، چه جایگزینی؟
| جایگزین | نسبت | نکته |
|---|---|---|
| جایگزین دقیق ندارد | — | عطر گلپر در هیچ ادویهی دیگری نیست؛ اگر ندارید، بهتر است حذفش کنید تا چیز نامربوطی جایش بریزید. |
| زیره (در عدسی و حبوبات) | حدود نصف مقدار گلپر | همان نقش چاشنی سر سفره را بازی میکند، ولی طعم غذا خاکیتر میشود و شبیه گلپر نیست. |
| نعناع خشک (روی انار) | هماندازه | نمک و نعناع خشک هم روی انار رایج است؛ طعم دیگری است، نه تقلید گلپر. |
دستور پخت با گلپر
گلپر برای چه غذاهایی مناسب است؟
پرسشهای پرتکرار
گلپر چیست؟
گلپر میوهی خشکشدهی گیاهی کوهی از خانوادهی چتریان با نام علمی Heracleum persicum است که در کوهستانهای مرطوب ایران خودرو میروید. آن را کامل یا آسیابشده میفروشند. عطری بسیار قوی و طعمی کمی تلخ دارد و بیشتر همراه نمک روی انار، باقالی، لبو و عدسی پاشیده میشود.
گلپر برای چه غذاهایی خوب است؟
انار دانهشده، باقالی پخته، لبو، سیبزمینی آبپز، عدسی و خوراک حبوبات، آشهای ترش مثل آش انار، و ترشی و شور. گلپر بیشتر چاشنی سر سفره است تا ادویهی پخت؛ یعنی معمولاً در پایان یا هنگام خوردن اضافه میشود.
چقدر گلپر بریزیم؟
کم. برای غذای ۴ نفره حدود نصف تا ۱ قاشق چایخوری کافی است؛ در دستور عدسی سایت ۱ قاشق چایخوری (حدود ۲ گرم) سر سفره استفاده میشود. برای دو انار درشت حدود نصف قاشق چایخوری همراه نمک بس است. زیاد ریختن، غذا را تلخ میکند.
چرا با باقالی گلپر میخورند؟
دو دلیل دارد: یکی طعم، چون عطر تیز گلپر مزهی ساده و نشاستهای باقالی را کامل میکند؛ دیگری باور سنتی که گلپر را بادشکن میداند و کنار حبوبات میگذارد. این دومی باور طب سنتی است و مطالعهی انسانیای که آن را ثابت کند پیدا نکردیم.
گلپر را کی به غذا اضافه کنیم؟
آخر پخت یا سر سفره. عطر گلپر فرّار است و با جوشیدن طولانی کم میشود، در حالی که تلخیاش میماند. در آش و سوپ آن را در چند دقیقهی پایانی بریزید و روی انار، باقالی و عدسی درست پیش از خوردن بپاشید. فقط در ترشی از ابتدا همراه بقیهی مواد میآید.
گلپر ضرر دارد؟
برای مقدار کمی که بهعنوان ادویه روی غذا میپاشند، هشدار مستندی پیدا نکردیم. احتیاطها بیشتر دربارهی فرآوردههای غلیظ است: گیاه فورانوکومارین دارد که با نور آفتاب پوست را حساس میکند، و در یک مطالعهی حیوانی عصارهی آن آنزیمهای کبدی را بالا برد. افراد حساس به گیاهان خانوادهی چتریان هم باید مراقب باشند.
گلپر را چطور نگه داریم که بویش نپرد؟
در ظرف کاملاً دربسته، در کابینت خنک، خشک و تاریک و دور از اجاق. درِ قوطی را بلافاصله بعد از مصرف ببندید؛ هم عطر خود گلپر حفظ میشود و هم بویش به ادویههای دیگر نمیزند. بالای قابلمهی بخاردار مستقیم از قوطی نپاشید.
این صفحه چطور نوشته شد
متن این صفحه را تحریریه قورقود از روی منابع زیر و با زبان خودش نوشته است. مطالب مربوط به سلامت فقط جنبه آگاهیبخشی دارد و جای توصیه پزشک یا متخصص تغذیه را نمیگیرد.
منابع بررسیشده (۵)
- Heracleum persicum – Wikipedia
- Anti-inflammatory and analgesic properties of Heracleum persicum essential oil and hydroalcoholic extract in animal models – Journal of Ethnopharmacology (2009)
- The therapeutics effects and toxic risk of Heracleum persicum Desf. extract on streptozotocin-induced diabetic rats – Toxicology Reports (PMC)
- Results of a Randomized, Open-Label, Clinical Trial Investigating the Effects of Supplementation with Heracleum persicum Extract as an Adjunctive Therapy for Dyslipidemia (PMC)
- The protective effects of Iranian Golpar (Heracleum persicum) essential oil in liver damages induced by CCl4 in Wistar rats – Journal of Medicinal Plants
پک سفره مادربزرگ
پک شبنشینی و منقل
پک جهیزیه طلایی
پک پلوی مجلسی
پک جمعهشب پیتزا
پک سفره شمال
پک شربتخانه قدیمی
پک شیرینی عید
پک سفره سبز
پک آسیاب تازه
پک زمستان گرم
پک آش نذری
چاشنی قورمهسبزی قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی خورشت قیمه قورقود ۷۰ گرمی
ادویه پلویی قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی جوجهکباب قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی استیک قورقود ۷۰ گرمی
ادویه کوفته تبریزی قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی مرغ قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی ماهی و میگو قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی پیتزا، لازانیا و ماکارونی قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی سالاد قورقود ۷۰ گرمی
چاشنی ماستوخیار قورقود ۷۰ گرمی
پودر پیاز ۱ کیلوگرم اعلا
پودر سیر ۱ کیلوگرم اعلا
نعناع خشک ۱ کیلوگرم ممتاز
پودر فلفل قرمز قورقود ۷۰ گرمی
پودر فلفل پاپریکا قورقود ۷۰ گرمی
فلفل پاپریکا گرانول قورقود ۵۰ گرمی
پودر زنجبیل قورقود ۵۰ گرمی
پودر دارچین قورقود ۵۰ گرمی
پودر سیر قورقود ۸۰ گرمی
پودر پیاز قورقود ۷۰ گرمی
ادویه کاری قورقود ۷۰ گرمی
سماق قرمز قورقود ۶۰ گرمی
سماق قهوهای قورقود ۸۰ گرمی
گلپر قورقود ۵۰ گرمی
دانه فلفل سیاه آسیابدار قورقود ۴۰ گرمی
دانه فلفل سیاه و سفید آسیابدار قورقود ۴۰ گرمی
آویشن قورقود ۴۰ گرمی
تخم گشنیز قورقود ۴۰ گرمی
تخم شربتی قورقود ۱۰۰ گرمی
خاکشیر قورقود ۱۰۰ گرمی
کنجد قورقود ۸۰ گرمی
سیاهدانه قورقود ۸۰ گرمی
پودر کاکائو قورقود ۵۰ گرمی
پودر وانیل خرسی ۵۰۰ گرمی (اورجینال)
جوش شیرین قورقود ۱۲۰ گرمی
بکینگ پودر قورقود ۱۴۰ گرمی
نشاسته قورقود ۱۰۰ گرمی
پودر نارگیل قورقود ۵۰ گرمی
جوهر لیمو قورقود ۹۰ و ۱۰۰ گرمی
پودر لیمو قورقود ۶۰ گرمی


